Il mare nutre il corpo, calma la mente e custodisce risorse preziose: cinque ragioni per amarlo, proteggerlo e rigenerarlo.
1. Aria di mare
L’aria marina è ricca di aerosol salino e micro-particelle generate dalle onde. A contatto con il mare il respiro si fa più ampio: camminare lungo la riva unisce aria, luce e movimento, con un beneficio naturale per corpo e mente.
Fonte: Alexander D.D. et al., Air ions and respiratory function, 2013.
2. Pesce azzurro, alleato della longevità
Il pesce azzurro è naturalmente ricco di omega-3, proteine nobili e vitamine del gruppo B e D: nutrienti preziosi per il sistema cardiocircolatorio e nervoso. Le Linee Guida CREA consigliano 2-4 porzioni di pesce a settimana, all’interno di una dieta varia ed equilibrata.
Fonte: CREA, Linee Guida per una sana alimentazione.
3. Minerali dal mare
Il mare è un concentrato naturale di magnesio, potassio e calcio. Immergersi o nuotare favorisce movimento e benessere muscolare; il contatto con acque ricche di sali minerali è studiato anche per i suoi possibili effetti benefici sulla pelle.
Fonte: Proksch E. et al., Bathing in a magnesium-rich Dead Sea salt solution, International Journal of Dermatology, 2005.
4. Benessere mentale
Guardare il mare, ascoltare le onde o vivere vicino a spazi blu è associato a maggiore benessere psicologico. Le ricerche sui “blue spaces” collegano il mare a rilassamento, attività fisica, socialità e salute mentale.
Fonte: Murrin E. et al., Does physical activity mediate the associations between blue space and mental health?, BMC Public Health, 2023.
5. Nuovi principi attivi di bellezza
La Posidonia oceanica, pianta marina simbolo del Mediterraneo, è una risorsa sempre più interessante per la cosmetica naturale. Ricca di polifenoli e composti bioattivi, racconta come il mare possa custodire nuove risposte anche per la cura della pelle.
Fonte: Cornara L. et al., Posidonia oceanica (L.) Delile Ethanolic Extract, Marine Drugs, 2018.
