Gli Omega-3 sono acidi polinsaturi naturali utili a potenziare i naturali sistemi di difesa dell'organismo, aiutano a migliorare la fluidità del sangue, ad abbassare il livello di trigliceridi, contribuendo a ridurre il rischio di alcune malattie, e, in generale, i processi d'invecchiamento.

Dove si trovano gli Omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nel pesce, nei crostacei, nel tofu, nelle mandorle e nelle noci, come anche in alcuni oli vegetali.
 Molte ricerche sui benefici degli acidi grassi Omega-3 indicano il pesce come la fonte principale. 
Salmone, sardine, sgombri, tonno e crostacei hanno un alto contenuto di acidi grassi Omega-3 e comunque è una sana abitudine aumentare il consumo di ogni tipo di pesce e di frutti di mare.